onheça o leite lunar que, dizem, traz uma boa noite de sono
O Instagram e o Pinterest estão repletos de belas imagens do chamado leite lunar, ou moon milk, em inglês. Colorido, ele não só é um jeito elegante e saboroso de beber leite, mas também promete ajudar a reduzir o estresse e trazer um sono de mais qualidade.
A gente já falou aqui sobre como o leite morno pode fazer parte do seu ritual para uma boa noite de sono. A receita base do leite lunar acrescenta a ele um adoçante natural (como o mel), especiarias e um adaptógeno à sua escolha (como a erva ashwagandha, conhecida como ginseng indiano). Adaptógeno?! Esse é o nome que medicina ayurvédica dá a plantas que, acreditam, ajudam o corpo a controlar o estresse.
A partir daí, é possível criar e compartilhar a sua própria receita, chegando a sabores e cores da sua preferência. Escolha uma xícara bonita, faça uma decoração caprichada com as especiarias e… relaxe.